宇都宮市健康ポイント事業 宇都宮市健康ポイント事業

宇都宮市健康ポイント事業

ABOUT

運動や健診の受診など、健康づくりに取り組むとポイントが貯まり、貯まったポイントでサービスや特典が受けられます。

うつのみや健康ポイント事業の流れ

<参加申込方法>

参加方法は、スマートフォン用アプリでの参加と、紙の活動記録票での参加の2種類の方法があります。 
 
・スマートフォン用アプリで参加する場合
①本事業専用のスマートフォン用アプリをインストール
②アプリから参加登録
③アプリを利用し、健康づくり活動に取り組み、ポイントを獲得
※アプリからの参加登録方法はこちらからご確認くださいませ。

・活動記録票で参加する方法
①参加申込書を市に提出
②市から活動記録票をもらい、健康づくり活動を記録
③定期的に活動記録票を市に提出し、ポイントを獲得
※参加申込書はWORD版PDF版からダウンロードできます。また、参加申込書は、健康増進課や市保健センター、各地区市民センター、保健と福祉の相談窓口(市役所本庁1階A18番窓口)で受付しています。活動記録票は、こちらをご参考ください。

  • 01

    参加登録
    01参加登録
  • 02

    健康づくり活動
    02健康づくり活動
  • 03

    ポイント獲得
    03ポイント獲得
  • 04

    ポイント分の賞品獲得
    04ポイント分の
    賞品獲得

ポイントの対象となる
健康づくり活動は?

「歩く」「自転車に乗る」といった運動や、「体重の計測」「健診の受診」の自己管理,健康づくり活動の成果としての「体重の適正化(BMIの改善または基準値の維持)」といった活動にポイントを付与します。 なお、貯まったポイントは年度毎(4月1日~3月31日)リセットされ、当該年度のポイントは次年度に繰り越すことはできません。

1.日常の運動(徒歩・自転車)
a.「歩く」・「自転車に乗る」(最大9ポイント/毎日) 「歩く」と「自転車に乗る」による活動量に応じてポイントを獲得できます。「歩く」と「自転車に乗る」それぞれの活動量を合算し、ポイント換算します。
※活動量の計測方法について:本事業では徒歩と自転車走行を対象に活動量を計測します。 活動量とは、徒歩では歩数・距離・速さを、自転車では距離と速さを元に算出され、「METs-h」という単位で表します。 本事業では、「1METs-h=時速4kmの速さで1,800歩」を目安として活動量を表現します。
活動量の計測方法について
※あくまで目安のため、上記表とアプリで計測された歩数・獲得ポイントは必ずしも一致しません。また、紙の活動記録票の場合、ポイント付与基準が異なります。詳細は、こちらよりご確認ください。
b.1日の目標活動量の達成(3ポイント/毎日) 日々の活動量や年齢・性別等を考慮して提示される毎日の個人目標をクリアするとポイントを獲得できます。
c.1週間の目標活動量の達成(10ポイント/毎週) 国が推奨する活動量である、1週間に約42,000歩もしくは自転車走行約63km相当の運動(目安: 23METs-h)を達成するとポイントを獲得できます。
2.健康管理(体重の計測・健診受診)
a.体重の計測(5ポイント/毎週) 1週間に1回、体重の計測を行うとポイント獲得できます
b.健康診断の受診(50ポイント/年) 特定健康診断、人間ドック、がん検診、歯科検診のいずれかを受診するとポイント獲得 ※上記健診を複数受診した場合も50ポイント
3.活動の成果(適正体重の維持)
a.体重の適正化(BMIの改善または基準値を維持)(10ポイント/毎月) 身長と体重から算出される指数“BMI”が改善または適正値(18.5~25.0)を維持した場合にポイント獲得できます。
4.その他
a.事業参加ボーナス(10ポイント/年) 本事業に参加するとポイント獲得できます。スマートフォンアプリをインストールしてユーザー登録を行うか、参加申込書を市に提出することでポイントを獲得できます。
b.取組課題の達成(ポイント数・頻度ともに変動) 日常生活で簡単に取り組める課題を達成するとポイント獲得できます。(課題例:「1日15分以上の早歩き」「30分以上の連続運動」 ※スマートフォンアプリでのみポイント獲得できます
c.イベント参加(ポイント数・頻度ともに変動) 市のイベント会場に設定した地点にスマートフォンアプリ上でチェックインしたり、ウォーキングコース上に期間限定で設置される地点にチェックインすることでポイントを獲得できます。※スマートフォンアプリでのみポイント獲得できます
アプリの使い方

アプリをお持ちのスマートフォンにダウンロードして、アカウント登録をすると、スマートフォンを持ち歩くだけで自動的にポイントが加算されます。より詳細なFAQは、こちらよりご確認いただけます。

メイン画面
①メイン画面 本日、これまでの獲得ポイントをご覧いただけます。円グラフを横にスクロールすると累計ポイント、タップするとポイント履歴をチェックできます。下のフィード画面では、本日の活動量、事務局からのお知らせが配信されます。また、週に1回の体重の記録、月に1回の健診受診の登録もメイン画面から入力可能です。アプリ設定を変更する際は、右上の設定ボタンより可能です。ポイント累計履歴、体重の記録、健康受診の登録についてはこちらから、SNS等で活動を共有する機能については、こちらからご確認ください。なお、SNS等にて共有が可能なフィードは、個人目標、課題、今月の最高記録の達成の際に、配信されます。
マイページ
②マイページ ご自身の身長、体重等の情報と、これまでの活動量の変遷を期間別にご確認いただけます。右上のボタンより、プロフィールの設定が変更可能です。
グループ機能
③グループ機能 グループの新規作成、既存グループへの参加が可能な機能です。友人、家族、サークル、職場の方などと、グループを作ると、互いの獲得ポイント等を確認できます。詳細の使い方については、こちらをご確認ください。
活動履歴
④ランキング機能 本アプリ参加者のなかのランキングを徒歩(毎月の平均歩数)、自転車(毎月の平均距離)、ポイント(毎月の累計獲得ポイント)別に確認できます。詳細の使い方については、こちらをご確認ください。
活動履歴
⑤活動履歴 ご自身の1日の活動履歴を徒歩、自転車、滞在、乗り物別に振り返ることが出来ます。また、それぞれの詳細の記録より「修正する」をタップすると、活動履歴の修正が可能です。
★ウォークラリー 指定されたポイントにチェックインするとポイントを獲得できます。




1.右下の「参加する」をタップ

2.ウォーキングマップを開く


※ポイント獲得すると、「ポイント獲得状況」内の「未獲得」が「ポイント獲得」に変わります
※イベント期間内にポイントを獲得できる回数は、各チェックポイントごとに1回です

3.チェックポイントに近づく

4.近づいたらアイコンをタップ

うつのみや健康ポイント
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